勃起功能障碍：保持健康的生活方式

如果您想改善勃起功能障碍(ED)或采取措施预防勃起功能障碍，请对您的生活方式进行一些更改。健康饮食和定期运动是该计划的关键部分。

研究表明，ED与肥胖之间存在联系。最近的研究表明，超重的男性在胃和腰部有多余的脂肪，其男性性激素水平较低。

体内脂肪过多的男人也比瘦男人更快地分解男性荷尔蒙。这可能是肥胖男人的ED水平高于瘦男人的另一个原因。

如何保持健康

请遵循以下一些技巧，以迈向健康的生活方式。如果您肥胖，请咨询您的医生有关更严格的治疗计划。

吃健康的食物。 饮食要限制饱和脂肪，并且要有几部分水果，蔬菜和全谷物。

降低胆固醇。 高胆固醇水平会硬化，变窄并阻塞通向阴茎的动脉。这称为动脉粥样硬化。您可以通过饮食，运动和药物治疗降低胆固醇水平。

保持健康的体重。如果您超重，请咨询您的医生或营养师以制定计划来帮助您减轻体重。

经常锻炼。 选择您喜欢的活动。除了减少患ED的机会外，体育锻炼还可以帮助您缓解压力。开始任何运动计划之前，请先咨询医生。

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